Cours de gymnastique douce Cantienica® avec coaching

Le guide de l’auto-guérison

Le redressement du squelette – La tonicité des muscles profonds – Le plancher pelvien et le diaphragme


Le principe des cours de gymnastique de bien être avec la méthode CANTIENICA® consiste à aligner les os en étirant les articulations, ligaments et tendons.  Puis, à gainer cette construction avec les muscles profonds. Lorsque le squelette est maintenu dans sa position optimum, l’utilisation des muscles externes est aisée.


La particularité des cours de gymnastique CANTIENICA® réside dans le travail en diagonal des muscles, dans le vissage du corps et des membres lors des exercices.
Le voyage à l’intérieur de son corps pendant toute la séance CANTIENICA® s’apparente à un moment de méditation active que l’on peut retrouver dans le yoga.

redresser la colonne vertebrale

Des cours de gymnastique pour redresser son squelette

La méthode CANTIENICA® amène le corps dans un redressement optimum par un alignement des os et l’entrainement des muscles profonds.

cours de gymnastique douce

Gagner de la souplesse

La méthode CANTIENICA® permet aux articulations de s’assouplir, aux muscles de s’allonger.

gymnastique valence

Se mouvoir avec élégance

La pratique de la méthode CANTIENICA® vous apporte une constitution saine, favorisant l’estime de soi. 

gymnastique muscle profond

Acquérir de la force en entrainant son plancher pelvien

Chaque exercice, entraîne votre corps, du bout des orteils au sommet de votre tête. Une posture parfaite couplée à des mouvements tridimensionnels vous apporteront force et vitalité.

exercice equilibre du corps

Apporter résilience & endurance

Corps et esprit vont de pair. Lorsque les mouvements deviennent fluides, sans forcer, sans souffrir, l’esprit se libère. Tout devient plus léger.

yoga bourg les valence

Évoluer dans la conscience de son corps avec des cours de gymnastique réguliers

Avec un entraînement régulier, l’utilisation physiologique du corps s’intègre dans les mouvements du quotidien : debout dans une file, en marchant, en courant, en portant une charge, en jardinant ou assis au bureau ou en voiture 

cours gymnastique cantienica

La méthode CANTIENICA®

Les cours de gymnastique qui utilisent la méthode Cantienica® conviennent à toutes personnes, de tous âges, homme et femme, quel que soit sa morphologie. Vous seul décidez du rythme à lui donner. Vous vous entraînez en petits groupes toujours supervisés.

La méthode fournit rapidement des résultats visibles en force, en souplesse et en vitalité. Vous apprenez à faire confiance à votre propre conscience corporelle, vous gagnez en charisme, vous vous sentez plus sûr de vous.