Cours de gymnastique douce Cantienica® Body in evolution avec coaching
Le guide de l’auto-guérison
Le redressement du squelette – La tonicité des muscles profonds – Le plancher pelvien et le diaphragme
Aligner les os vivatomiquement et penser « longueur » dans le principe de traction-contre-traction. La musculature proche de l’os est éveillée.
Stabiliser les diagonales du corps par une respiration consciente et activer les chaînes musculaires naturelles.
En position redressée, faire travailler les muscles par des micromouvements internes en trois dimensions, en les faisant se contracter ou se relâcher par pulsations, et ainsi les renforcer.
CANTIENICA® Body in evolution est plus qu’un entrainement de fitness, c’est un mode de vie
En plus de l’amélioration physique, la méthode favorise la conscience corporelle, la mobilité et l’équilibre intérieur. L’activation ciblée des chaînes musculaires soulage le système musculosquelettique, ce qui prévient efficacement les douleurs et les tensions chroniques.
Des cours de gymnastique pour redresser son squelette
La méthode CANTIENICA® amène le corps dans un redressement optimum par un alignement des os et l’entrainement des muscles profonds.
Gagner de la souplesse
La méthode CANTIENICA® permet aux articulations de s’assouplir, aux muscles de s’allonger.
Se mouvoir avec élégance
La pratique de la méthode CANTIENICA® vous apporte une constitution saine, favorisant l’estime de soi.
Acquérir de la force en entrainant son plancher pelvien
Chaque exercice, entraîne votre corps, du bout des orteils au sommet de votre tête. Une posture parfaite couplée à des mouvements tridimensionnels vous apporteront force et vitalité.
Apporter résilience & endurance
Corps et esprit vont de pair. Lorsque les mouvements deviennent fluides, sans forcer, sans souffrir, l’esprit se libère. Tout devient plus léger.
Évoluer dans la conscience de son corps avec des cours de gymnastique réguliers
Avec un entraînement régulier, l’utilisation physiologique du corps s’intègre dans les mouvements du quotidien : debout dans une file, en marchant, en courant, en portant une charge, en jardinant ou assis au bureau ou en voiture
La méthode CANTIENICA®
Les cours de gymnastique qui utilisent la méthode Cantienica® conviennent à toutes personnes, de tous âges, homme et femme, quel que soit sa morphologie. Vous seul décidez du rythme à lui donner. Vous vous entraînez en petits groupes toujours supervisés.
La méthode fournit rapidement des résultats visibles en force, en souplesse et en vitalité. Vous apprenez à faire confiance à votre propre conscience corporelle, vous gagnez en charisme, vous vous sentez plus sûr de vous.