Cours de gymnastique douce Cantienica® avec coaching
Le guide de l’auto-guérison
Le redressement du squelette – La tonicité des muscles profonds – Le plancher pelvien et le diaphragme
Le principe des cours de gymnastique de bien être avec la méthode CANTIENICA® consiste à aligner les os en étirant les articulations, ligaments et tendons. Puis, à gainer cette construction avec les muscles profonds. Lorsque le squelette est maintenu dans sa position optimum, l’utilisation des muscles externes est aisée.
La particularité des cours de gymnastique CANTIENICA® réside dans le travail en diagonal des muscles, dans le vissage du corps et des membres lors des exercices.
Le voyage à l’intérieur de son corps pendant toute la séance CANTIENICA® s’apparente à un moment de méditation active que l’on peut retrouver dans le yoga.
![redresser la colonne vertebrale](https://vitalite-corps.fr/wp-content/uploads/2023/02/redresser-la-colonne-vertebrale.jpg)
Des cours de gymnastique pour redresser son squelette
La méthode CANTIENICA® amène le corps dans un redressement optimum par un alignement des os et l’entrainement des muscles profonds.
![cours de gymnastique douce](https://vitalite-corps.fr/wp-content/uploads/2023/02/cours-de-gymnastique-douce-souplesse.jpg)
Gagner de la souplesse
La méthode CANTIENICA® permet aux articulations de s’assouplir, aux muscles de s’allonger.
![gymnastique valence](https://vitalite-corps.fr/wp-content/uploads/2023/02/gymnastique-valence-2.jpg)
Se mouvoir avec élégance
La pratique de la méthode CANTIENICA® vous apporte une constitution saine, favorisant l’estime de soi.
![gymnastique muscle profond](https://vitalite-corps.fr/wp-content/uploads/2023/02/gymnastqiue-muscle-profond-cours-gymnastique-valence.jpg)
Acquérir de la force en entrainant son plancher pelvien
Chaque exercice, entraîne votre corps, du bout des orteils au sommet de votre tête. Une posture parfaite couplée à des mouvements tridimensionnels vous apporteront force et vitalité.
![exercice equilibre du corps](https://vitalite-corps.fr/wp-content/uploads/2023/02/exercice-equilibre-du-corps-cours-gymnastique.jpg)
Apporter résilience & endurance
Corps et esprit vont de pair. Lorsque les mouvements deviennent fluides, sans forcer, sans souffrir, l’esprit se libère. Tout devient plus léger.
![yoga bourg les valence](https://vitalite-corps.fr/wp-content/uploads/2023/02/yoga-bourg-les-valence-cours-gymnastique-valence.jpg)
Évoluer dans la conscience de son corps avec des cours de gymnastique réguliers
Avec un entraînement régulier, l’utilisation physiologique du corps s’intègre dans les mouvements du quotidien : debout dans une file, en marchant, en courant, en portant une charge, en jardinant ou assis au bureau ou en voiture
![cours gymnastique cantienica](https://vitalite-corps.fr/wp-content/uploads/2023/02/cours-gymnastique-cantienica.jpg)
La méthode CANTIENICA®
Les cours de gymnastique qui utilisent la méthode Cantienica® conviennent à toutes personnes, de tous âges, homme et femme, quel que soit sa morphologie. Vous seul décidez du rythme à lui donner. Vous vous entraînez en petits groupes toujours supervisés.
La méthode fournit rapidement des résultats visibles en force, en souplesse et en vitalité. Vous apprenez à faire confiance à votre propre conscience corporelle, vous gagnez en charisme, vous vous sentez plus sûr de vous.